文中提到的心理訓練的方法，我是從其他心理訓練的書籍中得到的，這3個多月我一一實踐過。效果是...大家看我這3個月的裸單就知道了。人的習慣的改變和控制力的培養(yǎng)絕不是靠口號和思考就能完成的。其中的漫長和艱辛只有頑強堅持的人才能體會到，而且，沒有終點，只有你對這種修煉生涯的不斷適應。

　　從文章就能看出，本文的作者對這一修煉過程體悟極深。遇到這樣的有經歷、愿意分享心得、文筆流暢、字字動人的高手，是我們這類泥潭中苦苦掙扎的屌絲的最大幸事。

　　文章雖然寫的賭博，但....你懂得，期貨只不過名字好聽點....

　　心理習慣的改變和培養(yǎng)需要你修煉到一定境界，或者說，要達到非改變不可的那個悲慘境地。否則，一切皆是空談。神諭天機也救不了你。

　　希望有緣人在本文中得到啟示。

　　如果你是新人，剛剛在賭桌上嘗到甜頭，或者小有損失，那么本文不適合你，我由衷的奉勸你，還是不要賭了，Dubo真不是一件隨隨便便就能做好的事，難度之大可能遠遠超出你的想象。

　　如果你不是新人，經過一段時間的摸爬滾打，發(fā)現自己如果沒有策略只是憑盲賭是不行的，來尋找策略，學習技術，那么本文也請你繞行，因為這里沒有討論任何策略方法，論壇精華區(qū)里有大量心血之作，你可以在那里找到適合你的導師。你中毒還不深，找到導師后潛心學習，管好自己，你可以很有作為。

　　如果你是位老手，論壇所有發(fā)表過的方法都爛熟于心，自己也小有心得，并致力于在數理范圍內研究出一個可復制的戰(zhàn)勝百家樂的策略，我只能在這里表示我的敬意，我在對三多理論經過斷斷續(xù)續(xù)一年半的極限數理推演后，終釋然，對我而言，追求完美的特質用在這方面是不恰當的，但是我依然肯定你們的付出。

　　如果你是高手，已經苦海上岸，偶上論壇只是想看看是否有新觀念的產生，此文你大可含笑讀讀，看看自己所抵達的天堂和地獄之間的差別，也許能幫助你警醒自己不會失足跌入地獄。

　　那么本文到底適合哪些朋友呢？

　　經過相當長一段時間的成長，自己心中完全知道自己如何能夠盈利，并且總能持續(xù)一段不短的時間保持盈利，然后日漸一日放松對自己的約束，或者隨著盈利的持續(xù)增長過度膨脹的自信讓自己變得更加激進，沒有耐心，最后違背自己的策略，經歷不應該的虧損，而虧損后的沮喪，進而引發(fā)更加不合理的違背策略的行為，終形成自己不得不強制冷靜下來的重大虧損。然后經過調整，一段時間后，又帶著高度的自律，強大的自信回到戰(zhàn)場，再次持續(xù)一段長時間的穩(wěn)定盈利……直到下次沮喪。

　　沒錯，謹以本文獻給那些天賦異稟卻墮入這無盡循環(huán)的心理煉獄而無法自拔的朋友們。

　　在這煉獄中掙扎的痛苦的靈魂們，中毒之深會連自己都不相信，不知從哪一天起，突然發(fā)現自己并不是忘記策略而不去遵守，而是就算此時此刻清晰的記得策略，卻無論如何都控制不了自己。也許有人還沒有發(fā)現自己到了這個程度，但是小心，就如吸毒者已經有了自己無法抗拒的毒癮卻不自知之，依然認為自己只是不想戒，想戒時還是可以戒掉的一樣。這個毒會巧妙的麻痹自己，在心理層面找出種種理由為自己開脫，說服自己只是一時忘記，或者是事先沒有設置好，或者是因為運氣，但是絕對不會是因為自己控制不了自己，而真相恰恰就是如此！體驗過這般掙扎的朋友們，在下一場戰(zhàn)斗中，最好是不幸面臨虧損的戰(zhàn)斗中，清晰的讓自己試試，虧損達到你設定的止損額度一半以后，停下來！離開DC，離開的時間也不能太長，不能長到你淡化了你的報復心理，別告訴我你沒有，你沒有的話就不會身在煉獄！然后回到DC，重新運作你的系統(tǒng)，不是延續(xù)前面的，而是重新開始，從系統(tǒng)的第一個碼位開始，也就是說你在報復心最強的時候，在系統(tǒng)策略依然合理的時候（因為沒到止損額）離場，然后又在報復心理依舊的時候返場，違背自己合理的止損策略，強行接受虧損！經此一試，你就知道自己幾斤幾兩了。如果不想用真金白銀做這種你認為的沒意義的試驗，還可以用另外一個方法，這個方法測量的效果就沒有剛才的好，你在資本雄厚的情況下進場，在你精力允許的時間范圍內，只看路，不下注！如果其間出現傻瓜路，效果尤為明顯！比如出個16連的長龍，你真真切切的在現場，硬生生的止住下注的沖動。這個試驗不會讓你損失本金，當然如果你說這送錢路不取也是損失，那只能說你中毒深矣，心理陷阱無處不在，根本讓你無法識別正確的方向，哪怕試一次都不行。

　　看到這里，如果你是我前面所描述的陷入循環(huán)模式的朋友，要是本文讓你感覺不舒服，沒有關系，這是心理防御機制在本能的保護你，接受我的觀點會讓你受傷，那你可以停下來，關掉網頁，等到下次，你有了足夠強烈的想改變這一循環(huán)的欲望時，再回來繼續(xù)。

　　這個循環(huán)，持續(xù)盈利----違反策略----虧損----沮喪----大虧----調整以后嚴守規(guī)則再持續(xù)盈利，心理學上叫做自我破壞。陷入自我破壞中的人，如果沒有實際有效的行動打破這個循環(huán)鏈，是沒有辦法自助走出循環(huán)的。

　　這又是一個先有雞還是先有蛋的問題，你知道要改變你的行為模式才能跳出這個循環(huán)，你知道必須放棄現有的行為模式，可是，問題是，如果你有能力放棄現有的行為模式，那么從一開始你就不需要做出改變。呵呵，不要著急，本文接下來就一步一步告訴你，怎樣自助自救走出自我破壞的狀態(tài)。

　　自我破壞相對應的健康的心理狀態(tài)稱為自我實現，簡單來說就是你很自信，因為你能很好的約束自己，這種良好的約束能讓你嚴格的執(zhí)行系統(tǒng)，系統(tǒng)幫你持續(xù)獲利，當遇到虧損時，強大的自信依然支持著你約束自己的行為，而成功約束自己度過虧損期的自豪感，持續(xù)獲利的成就感，又反過來滋養(yǎng)你的自信，讓你能更加出色的執(zhí)行系統(tǒng)，形成良性循環(huán)。自信----自律----獲利----自豪----自信，任何一個進入自我實現狀態(tài)的人，在各個領域都是成功的！

　　我們用心去體會一下這兩種狀態(tài)，他們所蘊含的能量是截然不同的，前者讓你墮入無止境的黑暗，后者在指引你前往光明。

　　我們要改變，就是要從自我破壞狀態(tài)改變到自我實現狀態(tài)。

　　我相信，每個陷入自我破壞中的人，都曾經為改變做出過努力，你們有足夠的勇氣決定做出改變，這點就已經強過很多人，你們也確實做出了良好的開端，真的開始了一些改變，但是，慢慢的你們發(fā)現，自己沒有足夠的激情讓自己持續(xù)做出改變，一次改變行動最后總是不了了之，沒有堅持下去，這種半途而廢也為自我破壞增加了養(yǎng)料。

　　這是為什么呢？

　　心理學的角度解釋，如果一個人要真正意義上做出改變，必須他的情感體驗要足夠深，深到和改變相匹配！簡單舉例，戒煙很難，無數的人想改變，也開始了行動，最終很多人堅持不下去，因為生理上的或者心理上的種種原因。但是，如果一個人被告知，他的肺現在出現問題，如果不戒他最多只有一年的生命，如果戒了，他極有可能還會恢復健康！現在再看看，他成功戒掉的可能性會遠遠高于普通人，這是為什么？因為情感體驗足夠深，讓他體驗到死亡的恐懼！

　　Dubo是毒藥，對于胡亂賭的賭盲來說，這個毒藥是急性的，可能幾天，幾月就讓他輸掉所有身價，債臺高筑。但對于陷入自我破壞中的半高手來說，這個毒藥是慢性的，它慢慢的侵蝕你的生命你卻不自知，因為周期性的穩(wěn)定獲利，讓你看到甜頭，看到希望，這會產生心理幻覺，認為自己將來有成功的可能，這個幻覺讓你可以逃避心理現實，如此循環(huán)你永遠都得不到實質性的提高，你不知道將來什么時候你會再度失控，你不確定你所累積的財富，不管多少，是否安全，是否會因為失控而失去。直到有一天，你耗盡所有希望，失去信念，就是毒藥索你命的時候了。你聽過煮青蛙的故事嗎？鍋里燒開水，把青蛙扔進去，青蛙會迅速的跳出，你不是賭盲，你有心得，你有章法，知道胡亂作為是滾燙的開水，會要你命，所以你會遠離盲賭。但是如果鍋里是涼水，放入青蛙，小火升溫，青蛙是不會跳出的，最終溫度高于它所能承受的，要了它的命。陷入自我破壞的半高手就是涼水中的青蛙，不斷出現的心理幻覺，麻痹了你的心靈，讓你不會產生足夠深情感體驗，而沒有足夠深的情感體驗，你是不可能做出實質性的持續(xù)的改變的！

　　所以，要改變。

　　第一步，讓自己有足夠深的情感體驗！

　　拿張紙，寫下你如果失敗，最壞，最慘，最不能接受的局面是什么，你可能一開始，寫不了幾句，沒有關系，慢慢來，以后可以再加上，你可以豐富到你生活的方方面面，最壞的局面，讓你生活，情感，將來各個方面會怎樣！一定要寫下來，然后，每天都至少要看一遍，最好在賭之前，也要看一遍。再拿出另外一張紙，寫下你成功了的景象，同樣細化的你所涉及的方方面面，這一步也是比不可少的，前者是讓你認清自我破壞的現實，后者則是自我實現的美好的可達到的目標。兩張紙的重復回顧，能夠為你從自我破壞轉變到自我實現提供心理支撐。

　　看到這里，建議你停下來，按照上面的方法，花上幾天的時間，好好的體會這兩張紙所蘊含的情感，改變是需要一個過程的，給自己點時間，讓自己真的沉浸到這兩張紙的情感體驗中。如果你現在還想往下看，不想做練習，也沒有關系，對自己好一點，也是自我實現所必須的，你可以在任何時候回到這里，按照我所建議的進度，慢慢調教自己。你現在之所以激進，是因為你還沒有做好改變的準備，不過，會有那一天的。

　　第二步，專注！

　　Dubo并不是容易的事情，深有體會的人會知道，這可能是世界上最難的職業(yè)了，沒有哪一個職業(yè)會讓你如此頻繁的面對人性的弱點，就連股票，基金，期貨都不能，那些金字塔頂尖的行業(yè)還有客觀條件的限制，而賭，所有的環(huán)節(jié)都是由你這個獨立的個體所控制的，這就要求你必須比職業(yè)交易員更加出色才行！所以，如果你成功了，你將是站在金字塔最最頂尖的人物，你是當之無愧的人類精英。

　　再回頭來看看你的付出，你為了這份職業(yè)付出了什么，付出了多少？一個成功的交易員，他花了多少時間做研究，學習，培訓，他花了多少精力去投入，他在精神上把交易這個職業(yè)放在怎樣的高度？想想這些，你又是如何做的？我相信，你比起很多一般的賭客，你做過研究，自學能力也很強，否則你是不會持續(xù)盈利的，但是，我想問的是，你對待這份職業(yè)的態(tài)度有多嚴肅，你日常精力分配中，究竟投入了幾成在這份工作上？簡單的說，你憑什么認為你有資格超越金融業(yè)的一名成功的交易員？

　　很多朋友是兼職的，也有全職的，我就是全職，這并不是說你的投入程度和兼職全職有關，我強調的是心理高度，你越是嚴肅對待這份職業(yè)，你就越有可能成功，你也就越有能力作出改變。

　　如果你只是當這是賺外快的途徑，你真的還不如打份兼職的散工，如果你期望靠著迅速致富，那你不如去買彩票。相信你們比起一般賭客，應該更能認知到，這不是一個賺錢容易的職業(yè)，致富速度遠遠沒有常人想的容易，我要強調，你現在認知的難度也是偏低的，你之所以陷入自我破壞的循環(huán)，期望值過高也是有根本影響的，這份職業(yè)比你此刻所想的還要難，請端正態(tài)度。

　　態(tài)度端正了，再回到專注上，如何專注？專注什么

　　我相信，很多朋友一定給自己設定了目標，每場贏多少，或者每天贏多少，更加理性的會設定月目標，然后自己專注于實現這樣的目標。一天一天，一點一點，你們的確做到了很好的專注程度，嚴格自律，規(guī)范操作，接著你們會發(fā)現，隨著目標的接近，你會更加在意每場的盈利或者虧損，同樣是贏一個碼，此刻的心理緊張程度和剛剛開始時是完全不同的。你的神經越來越緊繃，情緒也越來越容易受到起伏，每天就算停戰(zhàn)后，休息，做其他事情的時候，總會有莫名的緊張感，一種不祥的預兆感一直縈繞心頭。這就是自我破壞的臨界點，一個新的循環(huán)將要開始。接下來，如果你成功達成目標，你會過于自信，變得自負，下一階段的目標會不合理，基碼也會調整過高。如果你沒有達成目標，在接近的時候遇到虧損，反復上落幾次，你就會突然暴走，失控的胡亂下注。兩種方式都讓你回到起點，新的循環(huán)正式開始。

　　你專注了，你付出了，你投入了你的心血，為何換來這樣的結果？

　　那是因為你專注的方向錯了。

　　利潤是不確定的，不可控的，你專注于一件不可控的事情，想讓它達成一個由你所掌控的預定結果，是不現實的

　　你的專注應該是如何提高自己的水平，如何更好的去控制自己，這樣可控的事情。

　　這里提供一個小技巧，你可以專注于自己連續(xù)完美操作了多少手，記錄這個數據，累積這個數據，它在日后會給你提供極其強大的心理支撐，讓你更容易轉變到自我實現的狀態(tài)中.每一手，要對得起自己的內心，內在標準要嚴格，如果你自己都在騙自己，那神仙也救不了你，每一手，看看自己情緒是否正常，有沒有沮喪，有沒有過度自信，是否嚴格執(zhí)行了策略，就是所有你能想到的要求自己的，自己是否做到了，如果是，積一分！累積這個分數，這個過程中，你要追求完美，只要有一手不協(xié)調，積分清零，重新來過。

　　在最初的階段是最難熬的，你會突然發(fā)現自己的標準是不是不夠嚴，自己對自己不夠滿意，也可能被苛刻的要求逼瘋了，再度暴走，導致積分在一百，乃至就幾百手時清零，沒有關系，還是一句話，改變的初期對自己好一點，不要氣餒，跌倒了站起來，重新來過，慢慢的你會發(fā)現，你所累積的分數，就算清零，也一次比一次高。隨后，當分數累積到一定程度后，神奇的事情發(fā)生了，你的心理會由這個分數獲得一種全新的力量，它屬于自信，細細體會它，當你下次遇到違反操作前得掙扎時，這個力量會告訴你，你前面做的很好，1000手或者更多的完美交易做的棒級了！你可以做的更好，犯不著為了這一手，毀掉好不容易，幾經周折才累積起來的分數。這就是正面的能量，是自我實現的組成部分，在這樣的力量下，你會更輕松的做出決定，遵守規(guī)則，而這也使得你的分數更輕松的一路飆升，飆升的分數反過來帶給你極大的信心，這是自我約束力強大的直觀證據，在這種支撐下，你更容易約束自己，自我實現達成！

　　再進一步強化這個技巧，你可以給自己設定實際的獎勵，來紀念分數達到的里程碑，我設定在1000手，2500手，5000手，10000手……分別給自己獎勵。在淘寶上有售那種金屬的籌碼，玩德州撲克時壓住手牌用的，有的上面刻著積極的字句，我的獎勵就是在不同的里程碑，獎勵自己一個金屬籌碼，當自己手中握著籌碼是，金屬冰冷的觸感，讓我真切的感受到自己的成就，自己有多么出色，順便說一下，我目前向著完美操作十萬手努力中。

　　你的專注得到的回饋是匹配的，只要你付出了，只要你努力的，你就一定會得到獎勵。這個專注于不可控的收益回報是不一樣的，你試過就知道了，這一轉變相當關鍵，這里只是提供一個技巧，只是闡述一個觀念，朋友們可以自己開發(fā)適合自己的方法，只要記住，你所要專注的焦點，不再是利潤，而是保持正確的心態(tài)，正確的操作。

　　第三步，觀念的改變

　　我們對這個世界的體驗，來自于我們的觀念，也就是我們的認知，我們的思想。同一件事，不同的人，得到的體驗是不一樣的。

　　在自我破壞中掙扎的朋友們，會發(fā)現自己有很多缺點，我們拼盡力氣試圖去消滅這些缺點，然而卻沒什么效果。

　　心理學上講，我們需要接受缺點，才能改正缺點，那怎樣才能叫做接受缺點呢？

　　這里就是觀念的問題了，我們慣用于常規(guī)的看法去看待缺點，這樣是沒有辦法真的接受的，甚至根本不知道怎樣才叫做接受，接受就是認同嗎？置之不理嗎？不是。這時，我們需要新的觀念，本質上的轉變，去看待缺點，如果你夠理性，那么請你更加理性，提升自己的水平，從新的角度，更高的覺悟去看待缺點。

　　這里我舉兩個實例：

　　第一，我記得，我曾經相當長一段時間一直糾結于一個缺點，我相信現在大多數人依然在糾結。那就是我發(fā)現自己害怕虧損，厭惡虧損，不愿意看到虧損。這毫無疑問是一個缺點，虧損是必然會有的，去害怕這無可避免的事物，是我的弱點，我的情緒很容易被這個弱點牽動。在這方面，我做了很多嘗試去克服，好的狀態(tài)下，我可以做到不在乎每一手的輸贏，因為我有系統(tǒng)，我有希望系統(tǒng)最終會幫我獲利，但是我還是會放不下系統(tǒng)最終止損時出現的虧損，我騙不了自己，不愿看到就是不愿看到。

　　我對這個缺點做了更深入的心理剖析，這下不得了了，剖析得越深就發(fā)現這個缺點已經讓我病入膏肓！每一手開牌，只要我是盯著看的，我就會在意開出的牌是什么！大家明白嗎？我再說仔細點，比如我壓了P，閑第一張發(fā)出9點，我就會感到高興，那是極其一瞬間的感受，但是認真分析后，我還是準確的捕捉到了，莊家如果發(fā)1點，我又會高興一瞬間，如果發(fā)8點我就會緊張起來。從理性上講，這樣的情緒變化時很可笑的，閑家，莊家都只發(fā)一張牌而已，就是從概率學上也不見得分析出哪邊更有優(yōu)勢，又不是德州撲克只有一副牌。所以憑什么因為第一張9而高興，憑什么因為莊家第一張8而緊張呢？但是這樣的情緒，每個人都沒有認真的去處理，甚至都覺得這是正常的，因為這就是人本能的反應，而這樣的反應卻正是限制你做出真的突破的關鍵點，成功的職業(yè)賭徒可謂萬里挑一，任何對他們描述的文章都少不了處變不驚這一特質的描寫，對于開牌結果如何，他們不只是表情可以很輕松，而是內心真正做到不起漣漪。再看閑家第二張牌，發(fā)出可笑的5點，或者可悲的1點，這可笑，可悲的情感也是一瞬而過的，接下來，我的緊張程度會急速升級，甚至屏住呼吸去盯著看莊家開出第二張牌，更甚者會在開出前有那么一瞬，會本能的別過頭去不敢看，但有迅速的回頭繼續(xù)觀看，這時這張牌是否10點顯得如此重要，大家不要說自己沒有這樣的感受，當你重注，或者你所持資本的最后一注，你一定體會過。

　　萬丈高樓平地起，想要真的不在意大虧，就要不在意小虧，想要不在意小虧，就要不在意每手輸贏，而想要不在意每手輸贏，你就不要在意所開出的每一張牌！這是真正有難度的修煉！

　　要改變，首先轉變觀念，虧損真的有那么可怕嗎？從另外一個角度切入，你從事Dubo為了什么？你的答案是，想贏啊，那好，如果從現在開始，你所下的每一注的結果都是確定的，都只會贏不會輸，一手都不會輸，會是怎樣的局面？哇塞，那還等什么，死命撈錢唄。我再問自己，然后呢。然后？繼續(xù)撈，一直撈！我再問，當你撈了一百萬，一億，甚至全世界所有的財富以后呢？你還會再賭嗎？你會說，當然不賭了，我回去享受我的財富。我再告訴你，上帝是公平的，既然Dubo讓你每手結果都是確定的，那好，你所做的每一件事，每一個結果都是確定的，你會如何去享受？你會說……你會說什么，我不知道，我知道我自己的答案，我會對每一件事情都失去興趣，對于既定結果的事情，我是怎么都提不起興趣的。當我玩游戲時，重復的地圖和隨機地圖后者明顯有誘惑力，重復的任務和隨機的遭遇事件也是后者更吸引我，玩游戲是一個相當放松的狀態(tài)，在這樣的狀態(tài)下，我都是如此喜歡不確定性，更何況在Dubo這樣讓自己牽掛的事業(yè)上呢？

　　所以，從事Dubo，從心理學最底層的角度來分析，是因為人類對不確定性的偏愛，而虧損是不確定性的必要組成部分，既然喜歡不確定性，為什么不喜歡看到虧損呢？要知道正是因為虧損的存在，再有如此美妙的不確定性產生??！那是因為，人們把虧損和實際的生活，和人們的價值觀綁定到一起了，如果Dubo只是你漫長火車路途中打發(fā)無聊的一個游戲，不涉及任何有價值的東西，你還會怕輸嗎？不，你會害怕，游戲模式過于單一而讓你重新陷入無聊中，你會喜歡不定時出現的輸。

　　所以我告訴自己，我喜歡虧損，因為虧損帶來不確定性，我喜歡不確定性，因為不確定性帶給我刺激，我喜歡刺激，因為它讓生活不再按部就班，如此乏味，而是變成一段充滿冒險的奇幻旅程。所以，我喜歡虧損，因為它讓生命不再平凡，而是一場充滿冒險的奇幻旅程。

　　再從另一個自我實現的角度看待虧損，當虧損出現時，我感到高興，因為它讓我有機會施展我的控制力，我為我能很好的控制自己感到自豪，這份自豪讓我更加樂于看到虧損！所以，讓我為虧損的到來感到驕傲吧！

　　以上兩個轉換，都把害怕虧損這樣的缺點轉換成充滿正能量的機會。

　　如果你想改變，就從這里做起，很多缺點都可以找到這樣類似的轉化，前提是你愿意進入自己的內心，愿意做出根本的改變。但是改變的初期是艱難的，就像嬰兒學步，你雖然懂得轉化的道理，但是固有觀念在你腦海中根深蒂固，在關鍵時刻，它們會頑固的出來干擾你，但是你要挺住，每一張牌開出時，你都要轉化一遍，在你度過最初的煎熬期后，你會發(fā)現，自己真的變了，會有一種超越眾生的超脫感覺，你能體會到泰山崩而心不驚的氣度。你只要一出場，每個人都能從你的表現看出你是高人，因為沒有經過修煉的他們只有羨慕你這種狀態(tài)的份。

　　以上是第一個轉變觀念看待缺點的實例。

　　第二，消極情緒，這個缺點是所有賭客的頭號大敵！苦苦修行的人都致力于讓自己不會產生消極情緒，但是卻沒什么效果。如何轉變觀念呢？

　　好吧，消極情緒是無可避免的，但是你可以決定自己受不受影響！

　　你的思想認同它，你才會受它影響，而且一個情緒產生了，它是不會被無端消滅掉的，在沮喪的時候，告訴自己應該開心起來，或強裝開心，并不能讓自己走出沮喪。因為沮喪是心理現實，用邏輯現實去否定心理現實，會失去自我和當下的含義，潛意識是不接受的！所以你不可能改變它。

　　但是，你可以用另外一種情感去代替它，這就是為什么有時候你虧損后走在公園的林蔭道上會突然感覺好起來，因為另一個新的情感體驗產生了，你的情緒被新的體驗牽動，自然而然的進行了能量的轉換。

　　當你沮喪時，當你有消極情緒時，如果你思想認同它，你會持續(xù)陷在里面無法自拔，你如果決定不受它影響，你就不要認同它，不要理會它，去尋找新的，能讓你有較深的情感體驗事去做。比如看你喜歡的電影，或者聽你喜歡的音樂。

　　聽音樂是我最常用，也最方便的轉換情緒的方法，首先控制你的呼吸，當情緒紊亂時，你的呼吸會不自覺的紊亂，所以先控制呼吸，感受自己的深呼吸，呼氣，吸氣，讓自己靜下來，然后聽自己覺得舒適的音樂，沉浸到音樂中去，感動旋律的美妙，感恩生命的精彩，直到你徹底放松。

　　經過多次這樣的聯(lián)系，你會發(fā)現，消極情緒并不是那么可怕，你完全有能力去轉化它。

　　再從自我實現的角度看消極情緒，當消極情緒產生時，你要感謝它，因為這是人本能的保護機制再給你發(fā)信號，有什么事不對勁了！這樣天然的預警系統(tǒng)難道不值得珍惜嗎？重視它，既然你感到緊張了，有事不對勁了，那么停下你手頭的行動，不是最合理的舉動嗎？只要你足夠重視這個報警信號，你就能停下來，事后理智的你會分析出你停手的正確性，這樣更有助于你下一次停手，而一次一次越來越輕松的響應消極情緒的報警，會讓你更加期待它的出現，它體現了你的卓越，你與普通賭客的本質不同，這是良性循環(huán)，自我實現。

　　兩個缺點，每個缺點兩個角度去轉換觀念，我想，聰明的朋友應該知道如何對自己的缺點重新下藥了吧。

　　第四步，發(fā)現自己的優(yōu)勢

　　第一步深刻的情感體驗讓你感受到改變的必要性，

　　第二步專注的焦點讓你找到改變的正確方向

　　第三步觀念的轉變讓你掌握了改變的心理技巧，

　　第四步，最后一步，發(fā)現自己的優(yōu)勢會讓你要明白你有改變的能力！這點至關重要！它提供給你極其強大的正能量，能助你順利完成蛻變過程。

　　你的優(yōu)勢是什么？每個人都不一樣，這個答案只能問你自己，這點務必要求你以合理的，公正的心，去問自己的內在，找尋這樣的答案。找到后，還是老規(guī)矩，寫下來，天天看，把它融入你在第二步的專注中，也就是融入你的目標。

　　讓你的目標體現出你的優(yōu)勢，你昨天完美的操作發(fā)揮了你的哪些優(yōu)勢？昨天既然發(fā)揮了，很好，今天也可以發(fā)揮，明天同樣可以繼續(xù)發(fā)揮。這樣你的價值反復得到證明，你能清楚的知道自己價值所在，自己邁向成功的腳印第一次如此的清晰。

　　優(yōu)勢因個人的不同我沒辦法多說什么，在這里我可以在做出實際行動方面給一些小建議。

　　第一個技巧，寫日記，真的真的管用，你可以看到自己心路歷程是怎樣一路艱辛走來，邁向成功的，寫下每天交易的體會，今天你做到了哪些？發(fā)揮了哪些你的優(yōu)勢？值得鼓勵的是什么？明天你能做的更好的是什么？如果今天有做的不夠好的，沒有關系，記下來，鼓勵自己，明天做好！日記讓你天天面對自己的靈魂，不再逃避，而每天你對過往日記的回顧也會讓你如受洗禮一般感到圣潔，這強大的精神力能讓你自我預言，自我實現。我在這里強烈推薦。

　　第二個技巧，實時監(jiān)控，如果日記是對每一天的盤點，那么在戰(zhàn)斗過程中，有什么好工具能實時盤點自己呢？你可以在紙上分兩欄給自己實時的沮喪度和自信度打分。你可以每一手都打，當然這樣有些繁瑣，我的做法是在重注位打分，如果沮喪度過低，或者自信度過高，這一注是不允許下的，如果下，完美操作的累積積分就會清零，是很不劃算的。這樣的做法能讓你及時捕捉到自己情緒的變化，從而決定是否需要離場調整。恩，我有一個私家技巧來告訴自己什么時候需要打分，不一定對大家有效，就是在玩的時候聽節(jié)奏快的舞曲，當開始沮喪時，本來順耳的舞曲就會嫌吵，而自信膨脹時，舞曲就會讓我興奮得很HIGH，每當我不能平靜的聽舞曲，我就會習慣的給自己打分，對我是很管用的。

　　第三個技巧，入場條件，常見的設定是，提前訂好今天所用的系統(tǒng)，基碼級別，以及止贏止損位，再入場戰(zhàn)斗，我在這里要加兩點，第一，入場前必須回顧日記一篇以上，第二，入場必須觀察30分鐘才可投注，哪怕這30分鐘里出現16連的長龍！這是我實際經歷過的，我也曾掙扎過，有沒有必要去浪費這樣的良機，但后來，良性的效果越來越明顯，讓我不再掙扎，堅決觀察30分鐘，30分鐘內路越好，我越高興！因為它能讓你在后面的戰(zhàn)斗中更加冷靜，你想，前面這么好的路都忍了，此刻不好的路我還不能忍嗎？真有博牌的價值和必要嗎？而度過這30分的過程也是很難修煉的，提醒一下，你可以理解為你此刻并不在場，比如你晚起了半小時，或者堵車了半小時，你不是很多次進入DC看到自己錯過了剛剛開出的傻瓜路嗎？這樣會有助于你修煉觀察30分的。30分是比較合適的一個長度，過短還沒開出幾手牌，過長還是會消耗你的精力的。

　　前天在小小組合拳的帖子里提到想寫一些心理方面的東西，又不太敢寫，因為確實文筆有限，盡管寫了這么多字，還是不能很好的表達出心中所明曉的東西，真所謂，道可道非常道啊。不過真的希望這篇文章能幫助一些陷入自我破壞循環(huán)中的朋友，你們都是很有潛力的人，否則不會陷入這般地獄，上帝是因為嫉妒你們才把你們引入歧途，不要怕，你們有實力最終走出來。