市場的波動常常是市場參與者情緒的直接反映。所以，我們常說，投資先投心，因為管理情緒、控制情緒是成功交易的重中之重；如果你無法控制自己的情緒，你的一生將會因為不時的情緒沖動而受害。

那么，如何在交易中培養(yǎng)自控能力？需要以下三方面的努力：

一、理解情緒的概念

情緒可以理解為個體受到某種刺激后，所產(chǎn)生的一種身心的激動狀態(tài)。它除了喜、怒、哀、樂外，還有懷疑、不滿、失望、壓抑、焦慮、好奇等狀態(tài)。情緒的發(fā)生每個人都能夠體驗，但是對其所引起的生理變化與行為則較難加以控制。

二、了解情緒的種類及表現(xiàn)

在我們的交易中，能夠左右交易成功的情緒大致有兩類，一類是積極的情緒，如熱忱、希望、信心、樂觀、堅忍等；一類是消極的情緒，如恐懼、仇恨、憤怒、貪婪、嫉妒、悲觀、絕望、報復(fù)、迷信等。

擁有積極情緒的交易者，會在學習和交易中克服一個又一個困難，把失敗看作是暫時的、意料之外的結(jié)果，把它當作自身發(fā)展過程中所面臨的挑戰(zhàn)，能夠從失敗中學習。如蒙受損失后，可以抖擻精神、不甘失敗地再次返回交易陣地，也可以在交易中制定和遵循交易計劃，始終如一地堅持自己的交易系統(tǒng)，不間斷每天完善交易系統(tǒng)。

而擁有消極情緒的交易者則缺乏理智、拒絕接受現(xiàn)實、事事怨天尤人等。如因恐懼無法很實際地評估眼前的事實，把注意力完全集中在了險的那一面，以致造成以下陷阱：在價格跌了很久后賣掉；錯過最佳買點；賣得太早等。

同時，消極的情緒者也把失敗當作了消極、重大、最終的結(jié)果，把失敗歸結(jié)為自己能力不足、自身弱點或者疏忽所導致的失利。

三、自控能力的理解和培養(yǎng)

1、自控能力的涵義。

自控能力是人們在日常生活和工作中，善于控制自己情緒和約束自己言行的一種能力。它在教育學和心理學上，屬于非智力因素或非智力心理品質(zhì)的一個重要方面，是人的一種自覺的能動力量，主要指在改造客觀世界中控制主體自身的一種特殊的能動性。

自控能力不能理解為消極的自我約束，它是一種內(nèi)在的心理功能，使人自覺地進行自我調(diào)控，積極地支配自身，排除干擾，使主觀恰當?shù)貐f(xié)調(diào)于客觀，并采取合理的行為方式去追求良好的行為效果。

在交易中，我們可以看到這樣兩種情況，一是任性而行，不懂得也不努力控制自己的行為，其主要存在交易學習的初中級階段；二是雖然主觀上想控制自己的行為，甚至下過多次決心，但在行動上仍不能控制自己的行為，其主要存在交易學習的中高級階段。

出現(xiàn)這樣的結(jié)果，皆是因為我們的情感、欲望和興趣等因素是自發(fā)的，它們?nèi)绻荒芙?jīng)過自控機制的加工處理，就會任性而動，任情而為，就會出現(xiàn)一種非理性行為，最終偏離正確決策的軌道，無法實現(xiàn)預(yù)期效果。因此，只有自控能力，才能保證我們的交易活動經(jīng)常處于良性運行的軌道上，從而可以積極、持久、穩(wěn)定、有序地實現(xiàn)一個又一個交易目標。

2、自控能力的培養(yǎng)。

①：明確自己的人生目標和交易目標。對該做的和不該做的有清晰的認識，使自己的行為服務(wù)于目標。例如，股票的哪方面引起了你特別的注意？你對交易到底有多大興趣？交易是一種休閑嗜好，還是必須爬到頂端？對這個領(lǐng)域你知道了多少？什么樣的資源或信息可以幫助你？想花多少時間投入在交易學習和操作里面？有足夠的時間和精力保證嗎？能忍受長久的虧損嗎？

②：練就高超的交易技巧。有句俗話說的好：熟能生巧。如果我們在交易中能夠自如發(fā)揮自身技術(shù)，那么心態(tài)的控制自然容易很多。

③：要養(yǎng)成“說一不二”的習慣。當然這不是指固執(zhí)、刻板，而是指自控能力的培養(yǎng)需要有堅定的意志。如按照交易計劃進行交易，今日工作今日完。要經(jīng)?？朔卸琛⑾麡O、逃避、貪婪等缺點，凡事從長遠考慮，不為眼前的一時一事而放棄未來。

④：胸懷強烈的責任感。雖然說交易是個人行為，但你的情緒和交易結(jié)果卻不僅僅涉及你自身。一方面你的焦慮和煩惱會影響到身邊的人，另一方面你的沖動交易會給親朋好友帶來巨大的傷害。想想我們當初的交易目的哪個不是為了讓自己和家人生活得更好呢？所以，無論遇到什么樣的困難和打擊，你都不能忘記肩負的責任，以便在壓力面前保持堅強和清醒。

⑤：廣泛結(jié)交各行各業(yè)先行者和成功者。利用圖書、網(wǎng)絡(luò)等資源，來尋找和你同方向并位于你前面的人，然后花更多的時間和他們在一起。通過學習先行者、成功者的經(jīng)歷，來了解在那些驚心動魄、痛不欲生的日子里，他們是怎樣度過的，又是什么樣的信念和行為，能夠讓他們久經(jīng)沙場中傷痕累累卻仍能傲立于人海之中！

經(jīng)過一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)沒有人可以隨便成功，會發(fā)現(xiàn)自己的這點磨難是那么微不足道，會發(fā)現(xiàn)自己因壞情緒而消沉的日子是多么可惜和不值，更會發(fā)現(xiàn)自己的自控能力在和他們的溝通中已經(jīng)得到了很大提高。

⑥：養(yǎng)成每日觀照的習慣。因為觀照可以幫助我們平復(fù)情緒，增強注意力，從而讓我們更好地了解自己、約束自己、提高自己。初級觀照者，在觀照時選擇的地點要保證不被打擾，而觀照的時間15分鐘左右即可。

總之，自控能力是可以通過后天來培養(yǎng)的，但要注意的是它的培養(yǎng)方法并不是一學就會、一會就用、一用就靈、立竿見影的。這個培養(yǎng)過程將是長期的、系統(tǒng)的，對此你要有足夠的心理準備，不要半途而廢。